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Stretchz

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  1. Stretchz

    Começando A Suplementação. Tô Fazendo Certo?

    Stretchz postou um tópico em Dieta e suplementação
    E ae pessoal? Sou novo em postar no fórum mas acompanho a um tempão. Comecei a malhar (sério) a uns 3 meses, mas paro e volto a uns 3 anos. Tive que dar uma parada no Jiu-Jitsu por enquanto e queria começar uma suplementação bacana Segundo as pesquisadas que eu dei tava pensando em começar com um básico de Creatina+Whey+Malto. Gostaria de saber se vocês me indicariam algo mais e quais as marcas mais indicadas desses que eu citei. seguem ae os dados básicos. Idade: 21 anos Altura: 1,75m peso: 76 Já agradeço a ajuda de vocês ;D

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