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Leyan

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Tudo que Leyan postou

  1. Leyan

    Duvida Na Compra De Suplemento

    Leyan respondeu ao tópico de Leyan em Dieta e suplementação
    aushuahsuahh serio po alguem com experiencia me ajuda aii
  2. Leyan

    Duvida Na Compra De Suplemento

    Leyan postou um tópico em Dieta e suplementação
    Olá, comecei a malhar a 3 meses +/- Queria saber qual suplemento tomar pra ganhar massa e uma definiçãolegal tenho 16 anos, 68kg , 1,82m e ai oq vcs me aconselham??
  3. Leyan

    Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

    Leyan respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos sobre nutrição e suplementos
    tenhu uma duvida com a creatina.. e necessario fazer algum tipo de ciclo?? se for quantos meses sem tomar?? obrigado a quem responder ai!!
  4. Leyan

    Dúvida Na Compra De Suplemento

    Leyan respondeu ao tópico de Rhyu. em Dieta e suplementação
    kra axo q tu ta erradao!! rs aushaushaush
  5. Leyan

    To Pensando Em Usar Whey, Creatina E Dextrose Alguem Pode Ver Se Vou Usar Do Jeito Certo?

    Leyan postou um tópico em Dieta e suplementação
    eu tava pensando em misturar 5g de creatina, 30g de whey e 50g de dextrose apos o treino, e qnd nao for treinar so 5g de creatina alguem poderia dizer se estou certo?? Mas uma duvida, no periodo em q eu tiver q parar com a creatina, paro tbm co o whey e dextrose??

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