alemao19

Então, se eu me alimentar mais do que eu me alimento, e me suplementar desde inicio vai ser desperdicio? Vou falar como me alimento: Manha: 2 Bananas com aveia e mel. Pão c/ 5 peitos de peru e queijo mussarela. Leite Integral com sustagem. como sempre isso de manha. nunca enjoo.. Almoço: Geralmente e arroz feijao, carne vermelha com ovos sem a clara. pior q são varios ovos sem clara. como 2 bifes de 100 g cada. da uma variada as vezes o almoço, e uma salada antes. Lanche: faço um sanduiche com salada queijo branco salaminho e etc. Janta: Mesma coisa do almoço. dando uma variada. Ceia: como qualquer coisa q tiver pela frente. nao tem problema eu ingerir gordura em minha situação? como eu disse sou magro abraços

E ae galera do forum. sou novato aqui, e estou com algumas duvidas tenho 1,76 e 59kg, ou seja magro. Irei começar a academia semana que vem, e como tenho dificuldades para engordar, apesar de comer bem, estou pensando em comprar o MASS 3200 da probiotica, já de começo. oque vcs acham? já fiz academia durante 3 meses e parei. nesse ano mesmo. valew abraços