duhhh

bom acho que vou tirar a quarta e o sábado so para isso, valeu pelas dicas

Senti várias dores no ombro e braço duas semana atrás, então dei um descanço e começei a caminhar e correr um pouco (coisa que detestava, não aguentava correr nem 3 minutos). Eu estou contente com os pesos que pego, não quero passar muito disso, apenas quero perder um pouco de peso, mas não gosto dos treinos que auxilam o emagrecimento. Agora voltei ao meu treino normal mas começei a correr 10 minutos antes e 10 minutos depois do treino, então pensei, e se eu jogasse esses 10 minutos na mudança de exercicio (da perna/ombro pro tricipes e do supino/ombro pro biceps). Corria os 10 minutos, treinava supino e ombro, corria outros 10 e depois treinava biceps. Penso que daria um descanço para o musculo e consegueria carregar mais peso. Oq acham ?