Chakal.V8

Valeu novamente pessoal! Vilas, não estou procurando músculos em pó, mas para quem não tem uma alimentação correta um complemento eh necessário. To puxando ferro forte, comecei e um mês e hoje estou levantando 200 kg no legpress, nunca havia feito academia. Eu concordo totalemente, No pain, no gain! ABs

Alimentação é a seguinte: Ao acordar como duas fatias de pão integral com requeijão light, queijo branco e 2 ou 3 fatias de peito de peru. Um ou dois copos de leite desnatado e um ovo cozido. Espero a digestão, tomo 2 BCAA (só estou tomando pq o cara me vendeu com um baita desconto, mas não vou comprar mais) depois de uns 40 minutos (eu sinto bater um twin do BCAA- tipo uma anciedade, pode ser placebo) vou para a academia. Treino ABC mas estou podendo ir todos os dias praticamente, então repito o ABC novamente. Volto (moro do lado da academia) e tomo Whey isolada com Malto e os dois BCAA's. Espero um tempinho para digerir e almoço 2 ou 3 colheres grandes de arroz branco (integral é caro), cozido com batata e cenoura, filé de frango ou bife e mais dois ovos cozidos e muito azeite. Depois de 3 horas faço um lanche de pão integral com atum, requeijão light e queijo branco e mais um ovo cozido. No jantar é igual ao almoço. Mais tarde, antes de dormir faço Whey com leite desnatado. Eu não como nenhuma verdura, tenho rejeição, podem falar que é frescura e coisa e tal, mas a real é que vomito, assim que engulo. Portanto eu tomo um complemento polivitamínico, ALL 26 com o café da manhã...

Opa! Obrigado à todos! Referente a alimentação, eu aprendi aqui com vocês que ela realmente é a parte mais importante do treino. Não quis dizer me viciar nos suplementos, quis dizer o meu organismo, quando eu parar de tomar, perder o que ganhei, mas o pessoal entendeu direito e respondeu legal, não irei perder se eu continuar a malhar de forma correta e comer certo. É, o negócio é ter paciência, treinar e se alimentar direito, daqui a um ano eu posto minhas fotos rssrsrsrs Abs a todos e obrigado novamente!

Boa noite a todos, sou novo nesse mundo e sendo um novo mundo pra mim estou muito curioso. Tenho lido bastante sobre suplementação, séries, melhores exercícios, etc, e me surgiu uma dúvida: Se eu tomar meus suplementos, como Whey, BCAA, etc. vou ficar escravo deles para sempre, enquanto eu treinar? Ou seja, depois de formado a musculatura, ter aumentado a força,se eu parar eu perco o que ganhei? Existe um prazo de validade para se tomar suplementos? Explicando, tenho 33 anos, sempre trabalhei com serviço braçal, tenho muita força mas músculos sem definição e um pouco de gordura a mais no corpo. Tenho 1,84 e peso 94Kg. Após um mês de academia (comecei já fazendo séries de 12, 10 e 8 aumentando a carga respectivamente) meu corpo está ganhando definição e particularmente estou gostando do que estou vendo no espelho. Tomo Whey Isolado da Gold após o treino junto com Malto após o treino e os famigerados BCAA 2 antes e 2 depois. Alimentação sendo regulada, etc. Mas a pergunta é essa, se eu parar com os suplementos vou perder meus ganhos? Abraço à todos e parabéns pelo Fórum e pelos usuários. Valeu pela paciência.