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pobacana

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  1. pobacana

    Creatina

    pobacana respondeu ao tópico de tiago potente em Dieta e suplementação
    vlw pelo retorno ai galera... eu estava fazendo a saturaçao da seguinte forma... malho de manha entao tomava uma colher de chá de creatina diluida em malto antes do treino... mais uma colher apos o treino tbm diluida em malto... atarde e anoite tomava uma colher de chá diluido em suco de fruta.
  2. pobacana

    Creatina

    pobacana respondeu ao tópico de tiago potente em Dieta e suplementação
    devo para de tomar?? ou nao fazer a saturação?
  3. pobacana

    Creatina

    pobacana respondeu ao tópico de tiago potente em Dieta e suplementação
    eae galera blz?? sou novo aqui no forum... nao entendo mt de suplementaçao espero q me ajudem! comprei uma creatina de 300g da wallxtreme, essa marca é boa? começei a tomar fazendo a saturação, na primeira semana (de saturação) me deu muita diarreia! ja fiz o teste de parar de tomar, ai parou a diarreia, voltei a tomar (como saturação) e voltou a diarreia! o que eu faço??? vlww!!!!!

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