Kachorro

Vlw!!! quais frutas devo evitar?! estou comendo muita maça, banana, batata, beterraba! uma vez por dia como barra de nature valley! Pedalada estou aumentando o ritmo cada vez mais! Obrigado pelas dicas!

Galera, estou com 120kg e comecei a tomar segunda feira o Oxy... estou fazendo natação(seg/qua/sex) e pedalando(ter/qui/dom) tenho 33% massa muscular e 28% de gordura gostaria de perder gordura no peito e no abdômen, tem algo a mais que possa fazer para obter um melhor resultado?! Com oxy não estou sentindo efeito colateral algum! pelo contrario meu humor melhorou, minha disposição e minha resistência aumentou e estou tomando apenas um pela manhã em jejum! Obs.: Apenas com a dieta e pedalando perdi 5 kg em um mês pois eu estava com 125kg, tenho 26 anos e 1,76m. Minha dieta está regrada com muita fruta, saladas claro e com muita água mesmo. Desculpem minha ignorância por algo e agradeço desde já!