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Rafa Augusto

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  1. Rafa Augusto

    Whey Protein. Devo Tomar Agora?

    Rafa Augusto respondeu ao tópico de Rafa Augusto em Dieta e suplementação
    Valeuu Galera, Vo cai pra dentro então!
  2. Rafa Augusto

    Whey Protein. Devo Tomar Agora?

    Rafa Augusto postou um tópico em Dieta e suplementação
    Bom Dia pessoal do Hipertrofia Curto Muito este fórum Bom vamos lá Eu Sou Ectomorfo* (Bullyng é crime haha) Treinei 4 meses mas parei e agora voltei a minha Jornada Faz umas 5 semanas que estou Treinando pesado, ABCDE, estou tendo ganhos ótimos (Eu acho) mas tenho uma duvida Minhas Medidas a 5 semanas atrás eram Braço E D -> 31cm Contraido Peito -> 92cm Altura-> 1.75m Peso-> 54kg 5 semanas Depois o.O Braço E D -> 35cm Contraido Peito -> 99cm Altura-> 1.75m Peso-> 59kg Eu voltei a pouco tempo, estou recuperando meus ganhos certo? Comprei um 100% Whey protein Da Optimum! Facada! Minha Duvida é a seguinte, Devo tomar o Whey agora ou esperar até os meus ganhos diminuirem de ritmo? Ahh e antes de tudo eu era só a capa, 1.75m com 45 kg, (taquara) Agora to assim.. Espero que me ajudem

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