GhsGui

o cara fala pra descer até o braço ficar reto que não precisa deixar a barra relar no peito, ta certo ? Eu acho que to so adquirindo força mais massa que é bom ta difícil =/

Comprei um whey de 2 kg e 400 gramas, o cara flao pra mim tomar 2 vezes ao dia 2 copinho cada vez dos que vem, acho que por dia vai dar umas 100 gramas, eu to achando que é muito. O que acham ? aproveitando o tópico ele disse pra mim tomar 20:00 quando eu terminar o treino e as 08:00 da manha, ta certo ?

Iae pessoal, eu tenho uma dúvida, eu malho com um primo meu e começamos juntos, ele tem 18 anos e eu tenho 16, ele ta com 40cm de braço e eu to só com 37cm, temos o mesmo tamanho, ele tem 80kg e eu 65kg ~ 66kg, ele come bem mais que eu kkkk agora vem a pergunta, a idade influência em alguma coisa ? pra ele estar crescendo mais que eu o braço, peito, costa etc...levantamos quase a mesma quantidade de peso. 50 ~ 60 kg supino reto 55 ~ 60 kg costas 34 ~ 40 kg ombro Aguardo respotas...