diegololoh

Krebz, como o HE-MAN recomendou seus tópicos a respeito de PW's, lanço uma pergunta: Dentre os seguintes NO's: -Shotgun (VPX) -Xplode 2.0 (BSN) -Xpand (Dymatize) Qual deles, com base na sua experiência e conhecimento, você acha que fornece o melhor desempenho (sem considerar o fator econômico)? Essa pergunta está aberta a todos que quiserem manifestar suas opiniões!

Então cara, minha dieta é um pouco complicada, mas vou resumir o que eu faço da vida e como é meu dia. Eu estudo Química (4º ano de 5) na Universidade de São Paulo (USP) - Campus Ribeirão Preto Faço iniciação científica em um laboratório de materiais luminescentes. Sintetizo materiais com potencial aplicação em fotônica, tanto como amplificadores de sinal para telecomunicações (fibras ópticas), como para aplicação em laser de alta potência. Esses materiais são dopados com uma proporção controlada de Praseodímio e Itérbio em um filme fino (matriz) de Sílica-Nióbio. Acho que empolguei né? ok. O que eu quis dizer é que meu dia é um tanto quanto agitado e não sobra muito tempo pra pensar em alimentação e não há uma regularidade em meus horários. Porém, o que eu tenho feito pra driblar isso é o seguinte: - Acordo, como Pão integral (12 grãos) com peito de perú e queijo minas. Em seguida uma banana ou duas. - Almoço: Bandeijão ou Restaurante. Quando no bandeijão, nao posso mudar o cardápio e tenho que comer o que tem. No restaurante eu procuro comer bastante proteína (frango, peixe, pouca carne vermelha e sem gordura) e carboidratos (mandioquinha etc) e salada (cenoura, beterraba, vagem, etc). - Intervalos de refeições: Frutas (maça, banana, pera etc). Como na maioria das vezes eu não estou em casa, sempre levo umas bananas na mochila pra nao ficar muito tempo sem comer. - Janta: As vezes no bandeijao, as vezes o mesmo lanche do desjejum matinal. - As vezes, quando sei que vou ficar um longo período sem comer, eu levo comigo 1 scoop de Whey pra tomar. O que me dizem da nutrição?

Cara, eu já tinha lido esse post sobre os BCAA's mas não tinha prestado muito a atenção. Agora que entendi, tenho uma ligeira impressão que enfiei 68 reais no cú. Desculpem a expressão, é um momento de muita frustração. O Shotgun seria: VPX Sports, NO-Shotgun MHF-1, Lime Splash, 1.3 lbs (588 g) ? Na sugestão de uso do Shotgun tá dizendo pra não usá-lo com produtos que tenham cafeína ou outros estimulantes. Procede? Meu cafezinho salvador de aulas da faculdade terá de ser suspenso? Vou sentir falta, mas vou sobreviver. E valeu pela dica busarello! vegeto, e a minha dota2 beta key que nao chega? to entrando frenéticamente no meu email a cada 1hr, foda! haha o 1.M.R que vc pediu é o Assault?

E ai galera, To há muito tempo no blog procurando informações que me ajudassem a montar uma estratégia pro meu treino (hipert.), mas até agora não consegui o que eu queria. Eu só estou postando como uma ultima tentativa, pois eu percebi que não gostam de desinformados aqui. hehe Seguinte, eu to na academia há 2 meses, voltando de uma longa data sem treinar e to me suplementando assim: pós treino: - Whey (Optmium) - Creatina (Universal) - Maltodextrina (nacional) - BCAA professional line(probiótica) Dúvida: se eu incluir uma Glutamina, eu necessariamente preciso tirar o BCAA? Há mais alguma coisa essencial e indispensável que eu to esquecendo no meu pós treino? pré treino: (ainda não comprei) - 1.M.R (BPI Sports) ou naNO Vapor (Muscletech) ou Jack3d (USPlabs) Dúvida: Após ler muuuuitos tópicos comparativos sobre esses supl. pre workout, não consegui chegar a uma conclusão sobre qual leva vantagem. Além disso, gostaria de saber se há algum outro suplemento que eu devo incluir nessa lista. Pensei um M-Stak, o que me dizem? Acho que é isso. Sugestões serão bem vindas! Valeu galera, agradeço desde já!