Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Rafael Costa

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que Rafael Costa postou

  1. Rafael Costa

    Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma

    Rafael Costa respondeu ao tópico de Zell em Sala de avaliação / Antes e depois
    Dezembro de 2010 Nas férias do meio do ano resolvi começar uma dieta e correr na rua... então sequei. Estava com 12 de bf, 78kg, 35 cm braço aqui, a 1 mês atrás. Voltei a treinar a 2 meses e meio, e a 1 mês (depois da foto anterior), comecei um bulk clear. Agora tenho 84kg, 37cm de braço. 17 anos, 1.82m. E meu bf deu uma subida com o bulk... estava 12, agora deve estar quase 15! To tomando jack pré treino, whey solaris + malto + creatina universal no pós. Albumina na ceia. Em dezembro começo um cut!

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.