vinirossi
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isso mesmo super series uma semana sim outra nao....bom treino amigo vo pra facul depois vo treina tbm... e as medidas n tiro ainda???
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^^ super serie é como nos chamamos aqui....vc as faz toda semana? to tomando jack tbm faz uma semana....com uam suplementacao bom...ganhei dois 2 de massa magra...abdomen ja definindo e o bicps ta legal já....figuei um tempo sem treinar e perdi 12 kilos ai estou voltando agora...eh bom nos conversamos ai um ajuda o outro neh sei que nao tem nada ver mais olha o dono da academia q eu treino https://esporte.uol.com.br/ultimas-noticias/2011/11/11/homem-mais-forte-do-brasil-recebe-convite-para-evento-de-schwarzenegger-nos-eua.htm
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ai andre blz...só uma duvida suas series são 6/10/6/10?? esse eh novo pra mim acompanhando abraço se vc quer força..faça poucas repeticoes com muita carga... hipertrofica de 8 a 12 rep...com o maximo de carga que consiga fazer sozinho... mas novos treinos nao interessantes acompanhando
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muito bom....acompanhando n esqueca dos resultados ein nos passe
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fala amigo... boa opçao eu estou tomando tbm.... como esta sua alimentaçao??? seu treino?? o jack te da o gas força...oque precisa durante o treino...mas tem que complementar com alimentaçao tbm...mande medidas ai acompanhando rossi