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Rafael Osasco

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Tudo que Rafael Osasco postou

  1. Rafael Osasco

    Tudo Que Um Iniciante Deve Saber

    Rafael Osasco respondeu ao tópico de rayner em Artigos Sobre Treino
    Cara isso ai.. ficou muito bom ... já consigo ter uma idéia melhor do que é a Musculação de verdade... sou iniciante ... estou treinando a 2 meses..... quando começei tinha 89 kg ( 1,70 ) hoje estou com 82 kg .... já perdi bastante gordura do meu corpo.. porém ainda estou com um pouco de barriga . é lendo e aprendendo..... FAZER REFEIÇÃO COM REFRI... OU AGUA... JAMAISSS...... agora é só uma AGUA 1hora antes ou depois do almoço ou janta... kkkk abraços Rafael

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