GoiaBaVrumm

Postando Treino de bulk. Irei treinar agora de Segunda a sabado ... Sera treino basico que todos sabem. Sempre focando em estimulos diferenciados ABCDE ia fazer Abc 2x mais deixei quieto

Fotos atuais mais essa foto do meu ombro fico show assim pq tava inxando rs acabado de treinar vo postar uma sem treinar frio. https://images.orkut.com/orkut/photos/PQAAAE99nIqPXfJyRm2-6RrYYaz6286nHLnEM5r9yKohwAAeZKYianqOtwS2_BMQaIQyveAnZdrhhN7-5rEwfLk4p8IAm1T1UDdK4enx2LQg2ptcsyDt5JKS-KlP.jpg

(Dieta) Mix Proteico 4 fatias de pao integral Ricota 1 banana (Multi vitaminico, bcaa) Refeicao 2 4 fatias de pai integral 1 lata de atum 1 banana Refeicao 3 200 Gramas peito de frango 250 Gramas Arroz integral Salada Azeite Refeicao 4 4 fatias de pai integral 1 lata de atum 1 banana Refeicao 5 barra proteica (lean body) 30gr proteina 36gr carbo 2 fatias pao 60gr atum 1 banana Refeica 6 250 gramas carne moida (patinho) 200 grmas arroz integral Salada azeite Refeicao 7 4 fatias pao integral 5 clara ovos Ricota 1 banana Refeica 8 Mix Proteico 4 fatias pao Ricota

Entao eu era de curitiba, mais agora estou morando em Rio Grande do Sul. Pretendo competir estreantes de curitiba por ser minha ex cidade ai depois irei ver os proximos champs. pretendo ficar em bulk umas 10 semanas se possivel e depois ja pre contest ...

Entao peso falei ai em cima.... 105kilos altura 1.75m

eh isto mesmo nao falo sobre roidz Medidas. Bulk Foi iniciado dia 15 - 10 - 2011 Estou a 15 dias do inicio do bulk Medidas Peso: 105kilos Altura : 1.75m Braco: 47cm +/- Peito 125cm Cintura 85 cm Coxas : 70 cm Panturilha 43 cm

Vlw galera irei ler as regras ... Desculpe se ja fiz algo errrado rs IRei trabalhar agora anoie volto e posto mais sobre relato so preciso de ajuda para postar eventuas fotos. vlw

Ola galera sou do forum do Orkut da comunidade (FAM) Gostaria de compartilhar com voces meu dia a dia sobre essa minha preparacao pra campeonato estreantes. Irei falar sobre Dietas, Treinos, Mudanca ate a competicao e tudo sobre musculacao. OBS ; Nao falo nada sobre ROidz e nem indico nada entao por favor Respeitar. Motivos . Pessoas e de nao atrapalhar futuramente em eventual interesse de empresas para patrocinio. Dieta irei postar mais atarde. Medidas Peso: 105 Kilos Altura: 1.75m Braco: 47cm Peito ; 125 cm Cintura 85cm Coxa: 70cm Pantu : 43 cm FOTOS AI ... https://images.orkut....5C2d-6i7e_D.jpg https://images.orkut....NgJ59puLZ59.jpg https://images.orkut....b8LFfKi-CJ2.jpg https://images.orkut....ObSQj4dS89E.jpg https://images.orkut....RA-izG1C5Tk.jpg https://images.orkut....tlkMxh2sTpd.jpg