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SergioLuiz_30979

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  1. SergioLuiz_30979
    SergioLuiz_30979 alterou sua foto pessoal
  2. SergioLuiz_30979

    Treino De Biceps E Triceps No Meso Dia

    SergioLuiz_30979 respondeu ao tópico de lovantino em Treinamento
    Opa, alguem pode Opinar??
  3. SergioLuiz_30979

    Treino De Biceps E Triceps No Meso Dia

    SergioLuiz_30979 respondeu ao tópico de lovantino em Treinamento
    Tem algo em errado se eu malhar: A- PEITO - Supino reto, Supino inclinado e crucifixo TRICEPS - Polia alta, rosca testa B- COSTA - Puxada atras, Puxada na frente, Remada Sentada BICEPS - Rosca Direta, Rosca Alternada C- OMBRO - Desenvolvimento pela frente, Desenvolvimento por tras, Elevação lateral TRAPÉZIO - Encolhimento e Puxada Até aqui ja é feito, segunda, quarta e sexta, mas quero mudar para segunda, terça, quinta e sexta e na sexta vou malhar apenas BICEPS e TRICEPS, os mesmo exercicios, durante algum tempo só, pois meus braços são meio fino para meu porte, pois ja pratiquei bastante natação e tals, eu queria passar umas 4 semanas malhando assim, alguem vê algum problema??

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