Alansinho
-
Total de itens
384 -
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
Alansinho recebeu reputação de kaiqueramos123 em Sonho De Se Tornar Um Fisiculturista!
Vlw parçeiro .
-
Alansinho recebeu reputação de Vinibr em Tabela De Dieta Para Hipertrofia - Avaliem
Mouss uma DICA.:
Pegue essa dieta pelo menos 30 dias,e veija c vc ganha algoo!
e pronto!
Flws.... isso que fiz ,e deu resultados!
Cada corpo é um Corpo!
-
Alansinho recebeu reputação de Arthur Lobato em [Falta de Pesquisa]Estou Me Sentindo Perdido !
aconselho seu treino o seguinte :
Seg : Peito+Triceps+ombros ( Repete na quinta feira )
Terça: Costas+Biceps+Trapézio ( REPETE NA SEXTA FEIRA )
Quarta: Coxas+Panturrilhas+Ante Braço
Monta uma dieta ae vai indo aee