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Fernando Teles

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  1. Gostei
    Fernando Teles deu reputação a 3X3L3NC14 em Como Encaixar Exercícios Para Antebraço , Com Objetivo De Hipertrofia-Los ?   
    Irmão,tenta encaixar junto com costas ou biceps,melhor com costas,antebraço é um musculo como qualquer outro,só se recupera mais rapido. Se vc se sentir que ta bem estimulado com um exercicio então beleza.
    se for mais doq um exercicio tente fazer com pegadas diferentes,tipo,rosca punho e rosca punho inversa,rotação de punhos,etc.
  2. Gostei
    Fernando Teles deu reputação a rodrigofontanelli em Como Encaixar Exercícios Para Antebraço , Com Objetivo De Hipertrofia-Los ?   
    faça rosca direta bem concentrado, descendo bem devagar msm..
    antebraço vai queimar bastante..
  3. Gostei
    Fernando Teles deu reputação a gabrielMattoos em Como Encaixar Exercícios Para Antebraço , Com Objetivo De Hipertrofia-Los ?   
    cara faz pelo menos 2 exercicios pra biceps para continuar do geito q ta . e antebraço faz 2 exercicio ta bom eo martelo pega bastante o biceps tbm.

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