rhubiacarol

Olá Tambem tenho essa duvida, pois estou treinando segunda e quinta pernas e panturrilha e terças e sextas glúteo, mas como meu objetivo é hipertrofia tenho medo de perder massa ja que alguns exercícios de perna tbm pegam glúteo. O que acham? seria conveniente fazer ambos no mesmo dia? Apesar de o treino ficar bem mais volumoso, e ficaria com dificuldades... Treino: 2ª - Agachamento smith Leg 45º Adutor Stiff Panturrilha em pé e sentado na máquina 3ª e 6ª Glúteo Cross Abdutor Glúteo Gravitron 5ª Afundo Smith Extensora Flexora Unilateral Leg Panturrilha em pé e sentado na máquina Obrigada