JefersonRuan

Acompanhando manolo! mais um gordinho (como eu) na luta contra a balança hehe. Mano tenho 1,78 axo que é sua altura tbm ^^ e cheguei a 110kg até que acordei, quase literalmente roncava mais que motor de scania kkkkkkkkkkkk. Torrei 14 kg graças a Deus, minha determinação e o topico do Bronco Aeróbicos em Jejum. Indico pra todos que estão nessa luta. Perdi muita graxa mantendo minha pouca massa magra hehe. Dei uma parada, me arrependi, mas recuperei apenas 2kg graças à MM que adquiri durante os meses de treino e dieta. Continua firme que em breve seu corpo vai te dar os contornos que vc deseja. Cuida da saúde e firme ae!!

Se der passa la no meu diário, to entrando hoje numa cetogênica que espero me deixe na casa de 90kg com um bf razoavel e musculos, coisa que todo homem quer exibir, hehe

Sorte ae na sua batalha e que Deus te abençoe, atualiza sempre vc motiva a si mesmo e muita gente!