kaioribas

Galera , faz uma semana e 3 dias que estou tomando um combo de suplementos . antes dessa suplementação eu pesava 60k hoje de manha fui pesar estava 67.1 é possivel ganhar 7 kg em 10 dias? tenho 1,69 de altura não estou gordo se faço força na barriga ela diminui .

eu começei a dieta faz 1 semana mais academia fazia a 1 mes e meio . bom a creatina tem 700mg cada capsula qual seria o correto eu tomar?

eu poderia tomar a creatina logo a pos o treino com whey? lembrando a capsula é de 700mg quantas vezes ao dia?

opa , eu poderei tomar a creatina junto com whey logo apos o treino?

Ok se possivel me envie o link por pm da tabela . obrigado pelas respostas boa noite a todos e ótimos resultados a todos

Gostaria de saber o motivo do pessoal não gostar tanto do bcaa e os meus suplementos são gringos vieram em capsulas ;x não sei medir em capsulas . estou pensando em tomar Whey 9:30 da manha depois 3:30 da tarde junto com a creatina e 20 minutos antes do treino 1 capsula de bcaa . a nutricionista indicou 4 capsulas de bcaa porem a minha é muito grande imagino que 1 já basta E só pra consertar eu treino de segunda a sexta

Qual horario tomar a creatina? treino faz 1mes e meio . tenho uma boa alimentação estou seguindo a dieta da nutricionista só esqueci de perguntar o horario da creatina

Whey Protein isopure Creatina hardcore precision engineered series BCAA hardcore precision egnineered series treino todo dia Tenho 16 anos 1,70cm altura 60 KG quero massa e definição