Druspa

Eu já pesei 118 quilos e tive 47 de braço (obeso) ,fiz uma dieta para secar e fiquei com 105 quilos com 45 de braço e hoje peso 92 quilos e tenho 43 de braço com qualidade e nunca tomei bomba ,tenho 180 de altura e treino desde 98 ,nessa minha trajetória foram poucos que eu conheci naturais ,95% das pessoas me chamam de mentiroso ,ate os professores falam que eu já ciclei ,deve ser por me ver fazendo supino reto com 60 de cada lado, barra com 30 de cada lado,perna com 60 de cada lado sou bombado hahahhaha não sabem que já fiquei 4 meses numa dieta zero carbo,que minha força é pelos mais de 10 anos de treino etc etc ,preferem dizer eu sou mentiroso pois só conhecem resultados vindo de ciclos e nao sabem que treinar sem bomba também da resultados ,apenas demora 10x mais.

Treine menos, coma mais, descanse mais.
E corte este NO por um tempo para ver se o sono normaliza.