Alam_

valeu, krebz! me ajudou bastante! PS: esse aqui nego nao tranca por falta de pesquisa né.... tsc tsc qual a diferença do meu topico pra esse? pq esse dai nao eh trancado por falta de pesquisa? se nego quiser ajudar, nao eh trancado? se nego resolver ser babaca e avacalhar o topico, vc tranca? é esse o critérios?

e onde eu falei que era muito tempo? aprenda a interpretar. nao falei que eh mto tempo, quis dizer que nao comecei no verao ou pra ficar com corpinho saradinho no verao, como vcs detentores da verdade que ja nasceram grandoes costumam tratar os iniciantes que tem duvidas

essa do verao ja ta batida treino ha 6 meses, entao sua piadinha nao vale

e perguntei em outro topico mas ngm respondeu: creatina ou bcaa? pode tomar os dois juntos, eh recomendavel? ou se eu tomar creatina nao tem necessidade de tomar bcaa? ce acha que só whey + creatina + malto + albumina é o suficiente? so to em duvida entre malto e dex, mas pelo q andei pesquisando nao tem mta diferença mas qto a bcaa e creatina bateu essa duvida

vc acrescentaria albumina ou bcaa junto de whey, creatina e malto???

nao, nao eh serio nao, to só brincando afff custa responder qual a melhor combinaçao?

( ) Whey ( ) Albumina ( ) Dextrose ( ) Malto ( ) Creatina ( ) BCAA ja treino ha 6 meses e quero começar a tomar suplementos quais acima vcs indicam? 1 - posso tomar whey + albumina? 2 - posso tomar bcaa + creatina? 3 - o que acham dessa combinação: whey + albumina + dextrose (ou malto) + creatina + bcaa?? ou seja tomaria todos acima quase.... tirariam algum? acham que algum desses nao eh necessario?