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Danastacio

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Tudo que Danastacio postou

  1. Danastacio

    Dieta Bulking Sem Suplementos,4G De Prot Por Peso

    Danastacio respondeu ao tópico de Danastacio em Dieta e suplementação
    É que antigamente eu usava 150-200 de proteina e 400 de carbo e não sentia mudanças significativas,essa dieta ai é a que eu fiz com diminuição das calorias,eu tirei os carbo e as gorduraws que estavam e deixei a de proteina,tem 296g de proteinas na dieta e 511g de carbo
  2. Danastacio

    Dieta Bulking Sem Suplementos,4G De Prot Por Peso

    Danastacio postou um tópico em Dieta e suplementação
    Altura: 1.77 Peso: 81 Kilos Objetivo da dieta : Bulking https://img40.imageshack.us/img40/9510/ololobu.jpg Usei 4x para proteinas e 6-7x para carboidratos estava utilizando mais carboidratos,mas estava acumulando muita gordura,acham valido já que eu faço um ABCAB eu fazer aerobico em jejum por 20 minutos em um sabo ou domingo ?e devo postar meu treino para ver se vai ser positivo no final do dia ? valeu

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