Jovem

Converser com um cara manja mto e to axando q vo eh de tamox por 8 semanas com uma dosagem de 20mg...+tribullus por 6 semanas

Segunda eu começo as ta tudo aki jah

Errei quanto ao Titulo na vdd a dura q eh da Schering Plough,e a deca eh da landerlan

Eh Decaland?

Idade 20 Tempo de treino 2 anos e 7 meses Peso 79kg Altura 1,72cm BF% 11% Medidas Braço:41cm D & 40,5cm E Pernas 62cm D & 61cm E Panturrilhas:42 cm D & E Ps:Só sei essas medidas no Momento Quantos ciclos já fez :Só 1 de 120 cáps de H-Drol Objetivos com o ciclo:Ganho de Massa Muscular Ciclo detalhado: Decaland 1-8 200mg(Seg & Quinta) Durasteton Schering Plough 1-8 500mg(Seg & Quinta) TPC: Clomid 1-2 100mg 3-4 50mg Tamox 1-2 40mg 3-4 20mg Tribullus 1-4 2000mg Creatina Esthyl Ester Primaforce 1-8 1 Scoop Powefull Usp Labs GH 1-8 1 a 2 Cáps Suplementação Whey Twinlab - 1 dose (30g) Pós Treino Caseína Dymatize - 1 dose (30g) Ceia Daily Multi Sundown - 1comp Almoço Vit C Sundown 500mg - 1 comp Desjejum e Pos Treino BCAA ON -Pre e Pos Glutamina Dymatize - 5g Pré e Pos Dieta Proteinas:Carne,Frango,Ovo,Leite Carbo:Arroz,Feijão,Aveia,Batata,Frutas Gorduras:Azeite de Oliva Extra Virgem Treino ABCDE A:Peito Supino Reto 4x8 Supino Inclinado c/Halteres 4x8 Cross Over 3x10 Crucifixo Inclinado 3x6 Supino Sentado Maquina 1x15 B:Costas Puxador Frente 4x8 Remada Curvada 4x8 Remada Sentada 3x10 Remada Unilateral c/Halteres 3x6 PullDown 1x15 C:Pernas Agachamento Livre 4x8 Leg 45º 4x8 Extensora 3x6 Flexora 5x10 Pantu no Leg 45º 3x15 Pantu em Pé 2x15 D:Ombro Desenvolvimento c/Halteres 4x8 Elevação Lateral 4x8 Elevação Frontal 3x10 Encolhimento c/Halteres 4x12 E:Biceps & Triceps Testa c/Barra 4x10 Frances c/Halteres 3x10 Corda na Polia 3x6 Inverso na Polia Unilateral 1x15 Rosca Direta 4x10 Rosca Martelo 3x10 Rosca Concentrada 3x8 Rosca Punho 3x12 Relatarei de 2 a 3x na semana,brevemente postarei a foto das dorgas,tpc,suples,shape... Abraxx

Idade 20 Tempo de treino 2 anos e 7 meses Peso 79kg Altura 1,72cm BF% 11% Medidas Braço:41cm D & 40,5cm E Pernas 62cm D & 61cm E Panturrilhas:42 cm D & E Ps:Só sei essas medidas no Momento Quantos ciclos já fez :Só 1 de 120 cáps de H-Drol Objetivos com o ciclo:Ganho de Massa Muscular Ciclo detalhado: Deca Durabolin Schering Plough 1-8 400mg(Seg & Quinta) Durastetoland 1-8 500mg(Seg & Quinta) TPC: Clomid 1-2 100mg 3-4 50mg Tamox 1-2 40mg 3-4 20mg Tribullus 1-4 2000mg Creatina Esthyl Ester Primaforce 1-8 1 Scoop Powefull Usp Labs GH 1-8 1 a 2 Cáps Suplementação Real Gains Universal-1/2 Desjejum e Pos Solido Whey Twinlab - 1 dose (30g) Pós Treino Caseína ON - 1 dose (30g) Ceia Syntha-6 - 1 dose (44g) Pré Ceia Sentry Multivitaminico - 1comp Almoço Vit C Sundown 500mg - 1 comp Desjejum e Pos Treino Calcio,Zinco e Magnésio - 1 comp Desjejum e Pos Solido Complexo B - 1comp Desjejum Leucina Primaforce - 5g Pré e Pos Glutamina Dymatize - 5g Pré e Pos Dieta Desjejum 09:00 -2 Scoops(80g) de Real Gains em 200 ML de agua -Sanduiche Natural 2 fatias de Pão de Forma(160g) 100g de Frango Desfiado Salada de Alface,Tomate e Cenoura Patê de Atum -1 comp Complexo B -1 comp Vit C 500mg -1 comp Calcio,Zinco e Magnesio Almoço 12:00 200g de Arroz Branco 100g de Feijão 200g de Frango ou Carne Magra grelhada Salada à Vontade 1 colher de Azeite de Oliva EV 1 comp de Sentry Pré Treino 12:40 5g de Glutamina 5g de Leucina Treino 13:20 Pos Treino Liquido 14:20 30g de Whey 40g de Dextrose 5g de Glutamina 5g de Leucina 500mg Vit C Pos Sólido 15:00 -2 Scoops(80g) de Real Gains em 200 ML de agua -Sanduiche Natural 2 fatias de Pão de Forma(160g) 100g de Frango Desfiado Salada de Alface,Tomate e Cenoura Patê de Atum -1 comp Calcio,Zinco e Magnesio Janta 18:00 200g de Arroz Branco 200g de Frango ou Carne Magra grelhada Salada à Vontade 1 colher de Azeite de Oliva EV Pré Ceia 21:00 400Ml de leite desnatado 44g de Syntha 6 Ceia 30g de Caseina 5g de Leucina Treino ABCDE A:Peito Supino Reto 4x8 Supino Inclinado c/Halteres 4x10 Cross Over 3x10 Crucifixo Inclinado 2x12 B:Costas Barra Fixa 4x8 Puxador Frente 4x10 Remada Curvada 3x10 Remada Unilateral c/Halteres 2x12 C:Pernas Agachamento Livre 4x8 Leg 45º 4x10 Extensora 2x12 Flexora 3x12 Pantu no Leg 45º 3x15 Pantu em Pé 2x15 D:Ombro Desenvolvimento c/Halteres 4x10 Elevação Frontal 3x10 Elevação Lateral 4x10 Encolhimento c/Halteres 4x12 E:Biceps & Triceps Testa c/Barra 3x10 Frances c/Halteres 3x10 Inverso na Polia Unilateral 3x10 Bilateral na Polia 2x12 Rosca Direta 3x10 Rosca Concentrada 3x10 Rosca Inversa 3x10 Rosca Martelo 2x12 Relatarei de 2 a 3x na semana,brevemente postarei a foto das dorgas,tpc,suples,shape... Abraxx

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Po cara,mais uns 4 meses q eu estacionei nos 42 de braço,e nos 63 de perna...e meu figado é 100%,nunca bebi bebida alcolica,bebo de 2 a 3l de agua por dia,tenho uma alimentação saudavel,besteiras msm só como fds,a grana eu to juntando á 5 meses...e o pior foi q eu gastei mais com os suples do q com h-drol e a tpc junto...e vou incluir o agachamento e o terra no treino de pernas...a barra fixa eu já faço pra aquecer msm...

Pq é furada ciclar com 19? E o terra,barra fixa e agachamento eu tava fazendo mes passado,será q naum tem importancia eu repetilos esse mes? E a creatina,jah pedi do Health Designers,uma da ON,deve chegar mes q vem...

Idade 19 Tempo de treino 2 anos Peso 74kg Altura 1,73 BF% 12% Quantos ciclos já fez? Nenhum Objetivos com o ciclo?Massa Muscular Ciclo 2/3/3/3/3/3 Cáps 12/12h e 8/8h TPC 1-4 20mg Tamoxifeno 1-4 2g Tribulus T. Alimentação Fontes: Carbo:Arroz,Feijão,Macarrão,Pão Integral,Aveia,Batata e Banana Prot:Frango,Ovo e Leite Desnatado Gord:Azeite EV,Castanhas e Omega 3 Suplementação: Whey Protein Twinlab:1 dose(33g) no desjejum e pós treino imediato Caseina Dymatize :1 dose (30g) antes de dormir Waxy Maize Flud Dymatize:1 dose(30g) pós treino imediato Multi 32x:1 comp almoço Vit c 500 mg:1 comp desjejum e outra pos treino imediato Glutamina Iron Tek:5g desjejum e 5g pos treino imediato Xtend:1 dose(13.2 g) Intra Treino Fish Oil ON:1 softgel almoço e outro ceia Melatonina Ultimate Nutrition:1 comp 30 min antes de dormir Treino ABCDE Segunda(A) Peito Supino Inclinado 3x10 Supino Inclinado Halteres 3x10 Cros Over 3x10 Crucifixo Reto 3x10 Terça( Costas Puxador Frente 3x10 Remada Sentada 3x10 Pulldown 3x10 Remada Unilateral Halteres 3x10 Quinta© Ombros e Trapezio Desenvolvimento c/Halteres 3x10 Desenvolvimento Arnold 3x10 Elevação Lateral 3x10 Encolhimento por trás no Smith 3x15 Sexta(D) Biceps,Triceps & Antebraço Rosca Direta 3x10 Triceps na Polia 3x10 Rosca Martelo 3x10 Triceps Frances Unilateral c/Halteres 3x10 Rosca Concentra 3x10 Triceps Mergulho 3x10 Sabado(E) Pernas e Panturrilhas Leg Press 45º 3x10 Extensora 3x10 Flexora 3x10 Passada c/Halteres 3x10 Panturrilhas no Leg 45º 3x15