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Tokio City

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  1. Gostei
    Tokio City recebeu reputação de Articulador em Alimentação Para Ganho De Massa Magra(Importante:não É Dieta)   
    Boa noite gente

    Comecei a malhar a uns 2 meses, um fisiculturista recomendou que eu comesse 150g de frango + bata doce de 3 em 3 horas.Dai montei o esquema abaixo

    Tenho 17 anos, 61 kg e 165 de altura.

    8:00 cafe normal

    Lanche da manhã
    11:00 150g de Frango + 200g de batata doce cuzida

    Almoço: normal

    Pré - treino
    1:00 150g de Frango + 200g batata doce cuzida (1 hora antes do treino)

    Pós - treino
    Lidquido: Banana + aveia + leite desnatado

    Sólido: 150g de Frango + 200g batata doce cuzida (40 Minutos pos treino)

    7:00 150g de Frango + 200g batata doce cuzida

    Janta: normal

    ele falou que eu poderia comer de tudo, mas evitar gorduras, doce, refrigerantes, etc... e falou pra comer bastante salada também.

    E então o que vocês acham dessa alimentação?????


    Criticas e sugestão são bem aceitas!!!

    Flws....

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