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Rafaelssaba

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Tudo que Rafaelssaba postou

  1. Rafaelssaba

    Pre-Workout Para Corrida E Natação! Jack3D, Yock3D, 1.m.r. ?

    Rafaelssaba postou um tópico em Dieta e suplementação
    Qual um bom pre-workout para atividades aeróbicas, natação e corrida, no caso. Já tomei Jack3d, 1.M.R., HemoRage mas preciso de algo que me dê mais Foco... Yok3d é indicado ou algum outro? Valeu
  2. Rafaelssaba

    Suplementação Para Natação, Corrida E Academia (Resistência)

    Rafaelssaba postou um tópico em Dieta e suplementação
    Galera, Nado 4x5km na semana, corro 2x10km e musculação 2x com foco em resistência. Tenho 23 anos, 1,83m e 84kg. Gostaria de saber que tipo de suplemento devo tomar antes, durante e depois de cada treino, já fiz uso de Whey, BCAA, Jack3d, HemoRage, Malto, dentre outros. Quem puder dar dicas de suplementos, marcas, formas de usar e treinos com foco em resistência será bem-vindo. Valeu..

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