Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Rafael Zanetti

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. Rafael Zanetti

    Dieta Cutting

    Rafael Zanetti postou um tópico em Dieta e suplementação
    Ae rapaziada... vou falar minha dieta aqui pra vcs opinarem e comentarem !!! Altura: 1,67 Peso : 80kg Bf : 18% Refeição 01 ( 7:00 ) - Whey Optimum Gold - Farelo de Aveia - 1 Banana Refeição 02 ( 10:00 ) Pré-Treino - 2 fatias de pão integral - 2 fatias de Peito de Peru - 2 Bcaa Refeição 03 Pós-Treino ( 11:30 ) - Whey - 2 Bcaa Refeição 04 Pós-Treino Sólido ( 12:15 ) - 1 Colher de Arroz - 1 Colher de Feijão - 1 File de Frango ou Atum Refeição 05 ( 15:00 ) - 1 Maça ou Pêra ou - 1 torrada integral Refeição 06 ( 19:00 ) - 1 File de Frango ou Atum - 1 colher de Azeite Extra Virgem Refeição 07 Ceia ( 22:00 ) - Albumina Tomo Thermogenico e das 18:00 as 18:30 esteira todos os dias e de Seg. Qua. e Sexta eu pulo de 10 a 15 min de corda !!! Comentem ae se a dieta ta boa ou precisa mudar alguma coisa ... Abração

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.