Jowzim

Bom dia a todos, Ontem treinei logo pela manhã, ai a noite tomaria o segundo Lipo 6 e iria correr num parque aqui da minha cidade. Acabou que deitei um pouco no sofá e dormi, acordei era 8 e pouco, aí fiquei meio desanimado de ir correr e acabei nem tomando outro Lipo devido ao horário. Na janta comi um filé de peito de frango grelhado com salada de alface e tomate + azeite extra virgem. Acabei tendo um "gás' lá por 22:30 e corri um pouco na esteira de casa, depois fiz 3 séries de flexões e 3 séries de abdominais. Hoje acordei 05:45, tomei o Lipo e 06:00hrs fui treinar. Tive que esticar um pouco os alongamentos porque ainda to com o corpo um pouco dolorido e os equipamentos de aeróbicos estavam todos ocupados mais uma vez. Comecei treinando costas, aí liberou uma esteira. Corri por 20min e voltei à musculação. Treinei pernas e ombros. Tomo dois goles de Whey sempre que acabo um grupo de exercícios, sempre sobra um pouco assim que eu acabo o treino. No geral, hoje suei pra caramba, a calça social que uso pra trabalhar tá mais folgada, senti o abdomen menor e a definição dos musculos está um pouco mais aparente. Comecei a tomar Lipo 6, Whey e academia nessa segunda 03/10/2011. Só que não tinha pesado nem medido gordura e muito menos tirado foto. Mas já sinto uma boa diferença com certeza. EU havia pesado sexta passada e estava com 94kg. Provavelmente eu pese segunda novamente, vamos ver como serão os resultados. Em todo caso, amanhã (sábado) tambem irei treinar. Tomarei apenas um Lipo amanhã meia hora antes do treino. Vou tentar focar bem mais nos aeróbicos (correr meia hora, pedalar 20min e espancar um saco de pancada que tem lá por 10min) antes de treinar. Quero pegar firme amanhã, porque meu horário de manhã durante a semana é bem apertado. Domingo não vou tomar o Lipo, provavelmente eu tome 2 therma pro que meu primo tem em casa e vá ao parque correr cedo, e além de tudo, esse final de semana quero desmaiar na cama, porque ando dormindo muito pouco durante a semana. Vamos ver se assim semana que vem meus gás aumente. Galera, acho que segunda vou tirar umas fotos e postar tambem pra ver se os resultados estão aparecendo, assim fica mais fácil ver se o investimento compensou... heheheheheheh. Tenham uma ótima sexta e fiquem com Deus.

Galera, dá uma força ai pra mim... tem alguém acompanhando?

Bom dia galera, Ontem tomei o Lipo 6 7hrs da manhã e fui trabalhar. 10 da manhã comi uma porção de amendoin com café e adoçante. No almoço salada a vontade, 2 colheres de arroz e 1 de feijão. A tarde comi 4 bolachas de água e sal com um pouco de chá mate. 17:45 tomei o segundo comprimido de Lipo 6, e posso dizer que desde comecei a tomar, foi a primeira vez que ele fez tanto efeito, suei pra caramba, uma vontade imensa de ir treinar. Só que era aniversário do meu tio, então acabei dando algumas voltas correndo no quarteirão pra ver se eu desacelerava um pouco. Mas fez muito efeito. Sou fã de uma cerveja gelada que só eu pra saber, mas desde domingo parei de beber. Ontem a tentação foi imensa, tinha desde bisteca até picanha, purê de batatas e cerveja pra ninguém botar defeito, mas depois de ter gasto quase R$ 300 no lipo 6 e no whey, o bolso falou mais alto e eu fiquei na salada de alface, pepino, cebola e tomate...e muita, muita ágia! Hoje acordei 5:45 da manhã, tomei o Lipo 6 e fui treinar. Senti um efeito imenso também, suei pra caramba (tava começando a achar que comprei produto falsificado, apesar de estar sentindo tudo que o pessoal que toma fala: arroto com gosto de laranja, um pouco de tremedeira, ansiedade, o nº 2 meio esverdeado, e por aí vai. Bom, apesar de tudo, tive mais pique na musculação do que no aeróbico. corri apenas 10min na esteira e parei. Hoje treinei peito, ombros, bíceps e tríceps. Senti bastante o treino de hoje. De resultados, já consigo ver um ganho de definição, apesar de não ter medido gordura corporal e nem ter me pesado ainda, senti só um pouco de diferença no abdomen. Acho que porque preciso pegar mais firme nos horários de alimentação. (Ou talvez porque eu esteja no 4º dia ainda) Malhei em jejum, mas fui tomando o whey 5w durante a musculação. Cheguei em casa 7:20 da manhã e comi dois pães integrais com requeijão, e preparei mais 2 pra comer aqui no serviço lá pelas 10:00 da manhã. Tambem preparei mais uma dose de Whey pra tomar aqui agora cedo. Hoje a noite vou correr num parque aqui da minha cidade a fim de equilibrar os aeróbicos que não fiz por completo hoje cedo. Qualquer conselho continua bem-vindo. |Tenham um ótimo dia!!!

Bom dia galera, Hoje acordei meio dolorido, vamos ver se vou conseguir ir malhar a noite Tomei o lipo ontem 18:30 e fui malhar Corri por 25min na esteira e depois treinei ombro, costas e pernas. Treinei até 20:45. No geral, ontem fiz um bom treino, poderia ser melhor se tivesse comido algo meia hora antes, mas acabei não comendo, por isso minha disposição não estava 100% ontem. Hoje vou tentar correr por meia hora antes de malhar, e hoje vou trabalhar peito, bíceps, tríceps e ombro (gosto de trabalhar ombro todos os dias). Ontem chegando da academia comi uma salada de tomate novamente com uma colher de azeite extra virgem e um pouco de alho. Tomei whey pela manhã, logo após correr na academia e depois do treino. Hoje tomei o Lipo 7 da manhã, cheguei aqui no serviço 7:45 e comi 4 bolachas de água e sal, e tomei 300ml de whey misturado com Nutren Active. Vai ser complicado porque acho que só vou comer agora na hora do almoço. Gostaria de alguma sugestão, se to tomando whey nos horários certos, ou preciso mudar um pouco. Um abraço a todos.

Peço desculpas ao pessoal do fórum, tava postando em lugar errado. Tomara que esteja tudo certo agora. Vou copiar aqui os dois relatos que fiz: um de ontem e um de hoje mais cedo. _______ Boa tarde galera, Bom, comprei o tal Lipo 6 Black UC e uma Whey Protein 5W da Integralmedica... meu principal objetivo é a perda de gordura, principalmente no abdomen e coxas. Sou muito novato nessas coisas de suplementação, etc. Por isso, todo conselho será bem vindo. Seguem meus dados e alimentação Altura: 1,79 Peso: 93kg Idade: 22 anos Comecei ontem a dieta com o Lipo 6 e com academia, seguem os horários 6:30 - Lipo 6 7:15 - Pão integral com requeijão light + whey 10:00 - Club Social 12:15 - Salada a vontade, duas colheres de arroz, uma de feijão, carne magra ou frango (almoço no restaurante do meu serviço) 15:00 - Um pouco de amendoin 17:30 - Lipo 6 18:30 - 20:30 - Academia (40min aeróbico em jejum + musculação 5x semana) + whey logo após encerrar o treino 21:00 - uma salada de tomate e alface com uma colher de azeite e um pouco de alho Vou tentar postar todos os dias no almoço. Comecei a usar o lipo e a treinar ontem. O problema é que já comecei fazendo merda: meu primo comprou o therma pro, e eu tomei junto com o Lipo antes de ir malhar... fiquei igual o Smallville correndo... nunca mais...só o Lipo mesmo. Mas no geral, o treino foi bom, corri 20min e depois treinei Peito, Biceps, Triceps e Ombro. Qualquer conselho eu agradeço galera. Um abraço.

Bom dia galera, Hoje acordei meio dolorido, vamos ver se vou conseguir ir malhar a noite Tomei o lipo ontem 18:30 e fui malhar Corri por 25min na esteira e depois treinei ombro, costas e pernas. Treinei até 20:45. No geral, ontem fiz um bom treino, poderia ser melhor se tivesse comido algo meia hora antes, mas acabei não comendo, por isso minha disposição não estava 100% ontem. Hoje vou tentar correr por meia hora antes de malhar, e hoje vou trabalhar peito, bíceps, tríceps e ombro (gosto de trabalhar ombro todos os dias). Ontem chegando da academia comi uma salada de tomate novamente com uma colher de azeite extra virgem e um pouco de alho. Tomei whey pela manhã, logo após correr na academia e depois do treino. Hoje tomei o Lipo 7 da manhã, cheguei aqui no serviço 7:45 e comi 4 bolachas de água e sal, e tomei 300ml de whey misturado com Nutren Active. Vai ser complicado porque acho que só vou comer agora na hora do almoço. Gostaria de alguma sugestão, se to tomando whey nos horários certos, ou preciso mudar um pouco. Um abraço a todos.

Boa tarde galera, Bom, comprei o tal Lipo 6 Black UC e uma Whey Protein 5W da Integralmedica... meu principal objetivo é a perda de gordura, principalmente no abdomen e coxas. Sou muito novato nessas coisas de suplementação, etc. Por isso, todo conselho será bem vindo. Seguem meus dados e alimentação Altura: 1,79 Peso: 93kg Idade: 22 anos Comecei ontem a dieta com o Lipo 6 e com academia, seguem os horários 6:30 - Lipo 6 7:15 - Pão integral com requeijão light + whey 10:00 - Club Social 12:15 - Salada a vontade, duas colheres de arroz, uma de feijão, carne magra ou frango (almoço no restaurante do meu serviço) 15:00 - Um pouco de amendoin 17:30 - Lipo 6 18:30 - 20:30 - Academia (40min aeróbico em jejum + musculação 5x semana) + whey logo após encerrar o treino 21:00 - uma salada de tomate e alface com uma colher de azeite e um pouco de alho Vou tentar postar todos os dias no almoço. Comecei a usar o lipo e a treinar ontem. O problema é que já comecei fazendo merda: meu primo comprou o therma pro, e eu tomei junto com o Lipo antes de ir malhar... fiquei igual o Smallville correndo... nunca mais...só o Lipo mesmo. Mas no geral, o treino foi bom, corri 20min e depois treinei Peito, Biceps, Triceps e Ombro. Qualquer conselho eu agradeço galera. Um abraço.