tonys

Opâ Maatt , Deu pra pegar aqui noção de como tem que ser. Você indicaria algum outro produto ? ou com esses dai já da para fazer uma suplementação bacana ?

Boa tarde pessoal, Sou novo aqui no fórum e estou com dúvidas quanto a suplementação tenho 18 anos 1.76m 60kg sempre fui de malhar só por causa saúde e também para não ficar sem nenhuma atividade física só que agora to querendo pegar firme na musculação , Então venho pedir ajuda de vocês com o seguinte. Já comprei - #3Whey protein da probiótica #Malton #albumina #Jack3d #aminoacid Bcaa Nutrilatina E queria saber qual a melhor forma de suplementar com esses produtos. e claro se alguém puder indicar outros que são bons irei agradecer Pois o meu dia a dia é bem corrido. acordo as 6:00h e malho pela parte da manha bem cedo por volta das 6:45 até as 8h então gostaria de saber o que tomar antes de ir malhar e logo após a malhação. Sei que a alimentação é muito importante também e depois irei postar pedindo uma ajuda com o que melhor na minha alimentação. Obrigado .