Henrique1009

Valeu!!!!!!!! Quero ver o que vai mudar com o pote inteiro. To empolgado! Hoje to muito cansado e com sono. A pilha ta fraca, mais vamos ao treino: Ombro 30 min Desenvolvimento halter 3x12 Elevação lateral x elevação frontal 3x8 (bi ser) Encolhimento supinado 4xRM

Boa tarde. Hoje o grande, uma semana se passou. Então vamos lá. Peso 91kg > 89,5 Braço 41> 41 Peito 112 > 110 Abdômen 92 em cima do umbigo > 90 (já da pra percerber que diminuiu) Coxa 63 > 62 Paturrilha (meu carma kkkk 40) > 40 Já senti uma mudança, agora vamos ver o resultado do pote inteiro. As fotos não estão no mesmo ângulo mais já da pra ver uma diferença pequena.

7 - Hoje completei a semana, amanha de manha vou pesar e tirar medidas, vou respeitar sempre o primeiro horário da primeira foto. Achei o que vai me alimentar bem a noite, batata doce cozida, como eu nao tinha pensado nisso antes. Hoje o treino foi bom, sem colateral algum e sem fome. Vitoria. Kkkkkk Treino - bíceps e triceps, 30min Rosca 21 - (3x21) Rosca alternada 45° + rosca martelo simultâneo (3x9) bi set Triceps cross (3x12) Corda + corda francês (3x8) bi set 7 - Hoje completei a semana, amanha de manha vou pesar e tirar medidas, vou respeitar sempre o primeiro horário da primeira foto. Achei o que vai me alimentar bem a noite, batata doce cozida, como eu nao tinha pensado nisso antes. Hoje o treino foi bom, sem colateral algum e sem fome. Vitoria. Kkkkkk Treino - bíceps e triceps, 30min Rosca 21 - (3x21) Rosca alternada 45° + rosca martelo simultâneo (3x9) bi set Triceps cross (3x12) Corda + corda francês (3x8) bi set

Bom dia Lila. Vou pesar amanhã de manhã, que é quando completo a semana. To me sentido mais leve, acho que vai dar uma diferença de 1k e pouco. Ainda não consegui acertar a dieta na parte da noite, o dia todo estou bem, porém to acordando de madrugada com muita fome. Preciso acertar minha ultima refeição. Por enquanto estou tomando o santo whey das madrugadas, kkkk mais pretendo acertar a refeição da noite pra não acordar. Só pra relatar, minhas horas mais corridas são a da noite, trabalho em 2 empregos, por isso fico até as 21h trabalhando, malho logo após, e em casa tenho que estudar até as 00:00, e é aí que ta o problema, a correria está na hora que eu deveria estar desacelerando o organismo. Vamos que vamos. Vou ralar mais um pouco.

6° dia - um bom treino hj, peito. Já estou vendo resultado do lipo 6 no espelho, quinta é dia de tirar medida e peso e já estou ancioso. Sei que não vai ser um salto muito grande já que não tenho muito o que queimar, só seI que pra mim esse pouco é o pouco que eu nunca consegui. Treino Peck deck fechado + flexão de braço aberto + peck deck aberto. (3x8+20+8) tri-set Crucifixo + fly reto (3x10+9) bi-set. O treino foi pesado, senti falta do supino mas esse semestre não tenho tempo pra ficar na academia, vai ter que ser assim. Abraços.

5° - Dia. Hoje já não senti tanta fome, acho que o corpo esta acostumando com a dieta, isso é ótimo. Estou sem colaterais (tem horas que sinto um desconforto do lado esquerdo do abdômen), o sono esta voltando, e o animo continua o mesmo. Mudei o treino, um amigo meu que é personal adaptou um treino pro pouco tempo que tenho para malhar. Comer 8x no dia que esta me incomodando, mais estou tentando focar a alimentação em refeições fáceis, frutas, pão integral, atum, omelete, muita verdura e barra de cereal sei que o ideal é uma barra de proteína, mais como pretendo continuar na dieta depois que acabar o Lipo substitui pelo ceral. Outra coisa importante que aprendi com a minha cunhada que é médica. Mastigar os alimentos com calma, rapaza acho que estou até descobrindo alguns novos sabores. Treino de hoje: dorsal - remada baixa supinado e pronado (bi-set) 3x8 carga alta - Puxador invertido + puxador frente (bi-set) 3x8 carga alta - Pull over 3x8 carga alta Obs. como a maoiria do treino é bi-set e as vezes tri-set tive que diminuir a carga pra fazer o movimento correto.

4° dia - Hoje voei no futebol, ainda não tirei medidas pois vou fazer isso semanalmente, mais tenho impressão que perdi peso, pois estou notando que alguns músculos estão começando aparecer. Mega disposição pouco sono esse são os efeitos.

Vou tomar no final de semana sim, estava lendo alguns artigos e eles indicam tomar todos os dias, inclusive finais de semana e dias que não treina, só não vou tomar 6 porque acho que vou ficar o ciclo inteiro acordado. Poutz. Magnus calculei sim, só que eu estou trocando algumas fontes pra minha realidade, tipo, proteína ta sussegado com os frangos, queijo, whey, albumina e glutamina, não consigo comer 12 ovos nemmmmmm, carboidratos ta sendo mais complicado, estou no pão integral com atum, mais carbo, o principal agora são as frituras que eu eliminei, mais vou usar esse período pra fazer uma dieta que eu consiga manter futuramente. To na fase do louco que calcula tudo acho que com o tempo isso vai ficar natural. To achando bacana o fórum porque aqui você fala e não precisa ser o chato pros amigos. kkkkkk

Desculpem, o teclado desconfigurou por isso o texto esta sem acento. Estou tentando seguir a dieta diretinho, estou fazendo uma que achei na net para meu peso 91k. Se nao der algum resultado em 2 semanas irei ao nutricionista, o mais dificil esta sendo comer 6 vezes ao dia pelo fator falta de tempo, mais estou esforcando. Hoje estou muito cansado, ainda nao estou conseguindo dormir bem, acho esse o pior colateral. E cedo pra falar ainda, mais no quesito disposicao o Lipo 6Black esta de parabens. So uma duvida pra quem ja fez dieta tirar. E a minha primeira dieta, como estou no 3 dia e normal sentir fome, mesmo comendo nos horarios indicados? Hoje eu to com fome, rs. Valeu...

Hoje o treino foi ótimo, impressionante a disposição que eu estou sentindo. Esgotei as pernas, (os joelhos sobreviveram) agora é descansar o final de semana com foco no treino da semana que vem. Espero dormir essa noite que amanhã vou mandar uma série de abdominais.

Quero melhorar a simetria do abdômen e principalmente na parte lateral da cintura, com isso que venha um pouco de definição. O que estou sentindo falta são dos carboidratos, malditos carboidratos...

Acabei de entrar pro grupo do Incrível Hulk, estou cagando verde... kkkkk Até o momento eu não sei se vou tomar 6 caps por dia. Colateral de hoje, corpo quente e muita vontade de fazer alguma atividade. Ah e sem fome.

Acho que hoje senti o verdadeiro poder do Lipo 6, na verdade não preguei os olhos, li todas as matérias do blog kkk, e estou com uma bruta disposição, ah se eu tivesse conhecido o Lipo no auge do meu mestrado. kkk Vou postar a foto de ontem. Agora é treinar muito.

Boa noite. Comecei o treino com o lipo 6 black, sem colaterais, porém treinei com a disposição bruta e muito rápido, vou postar a foto que tirei hj de manhã, pra acompanhar os resultados. Tomara que eu colha bons frutos. Pensando bem senti sim alguns sintomas, hoje não tive fome e até agora nem sinal de sono.

Boa noite galera vou começar a tomar meu lipo6 black amanhã, como eu disse no título tenho 35 anos e treino há muito tempo, agora decidi perder um pouco de peso e definir, vamos ver o que o lipo 6 me ajuda. Peso 91kg Altura 1,83 Braço 41 Peito 112 Abdômen 92 em cima do umbigo. Coxa 63 Paturrilha (meu carma kkkk 40) Atualmente estou tomando; Whey STN Gluta STN Tribulus terrestris Renewal GF1 - growth factor e começo o Lipo6 amanhã. Pretendo tomar 2 comp de manhã e 2 às 16h, treino a noite e tenho pouco tempo pra malhar, 40 min, por isso malho um músculo por treino e pesado, jogo futebol aos domingos, pretendo correr 5k na sexta. Vou postando aqui e pretendo anexar fotos. Qualquer dica agradeço. Abraços.