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mArCoz

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Tudo que mArCoz postou

  1. Galera, sou novo no forum, comecei hoje LP6BUC, só tenho uma dúvida, eu trabalho a noite. Qual seria o melhor horário para a ingestão correta? Treino as 14:30 as 16:20.... Trabalho 22:00 as 05:00.... abraço.
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