Zigofrango
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Diario Do Meu Treino , Há Procura Do Biceps Perfeito...
Zigofrango respondeu ao tópico de Biro em Diário de Treino
Colocar as costas no mesmo dia dos ombros não seria melhor ?? pois a remada alta,voador inverso pegam os ombros tbm .E sobre a creatina da uma olhada nesse topico : acho 3 vzs ao dia é muito,pode até fazer mal.