raulzito-

Opa vlw galera vou então arrumar a dieta não tem jeito ,ao invez de comprar os suplementos vo da uma arruma pq aki em casa so comem mt esteira e pra mim é fods come direito mas vo tenta vlws (y)

Então galera quero começar a suplementar pois minha dieta esta um pouco ruim e nao da pra arruma-la pois teho 15 anos e pra mim fica dificil ja que nao sou eu q escolho os alimentos acredito q não esteja consumido a quantidade de proteinas e queria suplementar Tava no site da growth e fiquei em duvida entre a albumia naturovos e o whey concentrado da growth ambos durariam um mes e são iguais só q um é pós treino e outro antes de durmir e com custo igual entao qual comprar?(pelo que tenho lido seria melhor o whey mais vi no site da growth q albulmina teria mais proteina por isso a duvida) e suplemetar por um mes vai valer a pena ou nem gasto com isso? lembrando q por enquanto não da pra arrumar a dieta ah,to tentando da um cutting por enquanto comendo menos e tals e é isso ae Valeu

LOL pago 20 pila mês e ja teve tempos de pagar 10