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MFerreira

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  1. Gostei
    MFerreira deu reputação a keepjohn em 3 Ou 5 Dias Na Semana?   
    É isso ai Junior largato!
    Mas apenas pra colocar um Obs, o treino de ombro cata sim o triceps, mas a intensidade é baixa e mesmo assim no caso dele fazer ABCDE e treinar na sexta OMBRO e na Segunda o tríceps ele tem ai sábado e domingo off pra descansar ombro/triceps e devido a baixa intensidade sobre o tríceps quando se treina ombro, 24 horas apenas seria o suficiente para descansar o músculo, eu acredito!

    Mas como nosso amigo junior largato falou, importante é se alimentar beem, ter uma dieta foda (Y)

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