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Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]
m_mmg respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos sobre nutrição e suplementos
Administrador eu falei com a minha personal ela me indicou a fazer a saturação , e tomar antes e depois do treino e o whey só depois do treino. Estou tomando a um mês não senti muito efeito , estou pensando em fazer um ciclo de Mdrol.