marcosremar

mais e quanto a combinar whey protein+malto e o aminoacido. como fica? antes ou depois do treino?

Olá marombeiros, tenho 18 anos 74 kg e 174cm de altura. Estou com duvida em combinar 100% pure Whey protein da Probiótica, o Megabolic super NO 2 da Probiotica, e Malto. Já comprei esses produtos e estou usando, gostaria de ter certeza como usá-los. Estou tomando quando acordo o Whey Protein, antes de malhar o aminoacido, durante a malhação o malto e depois de malhar whey protein de novo. Gostaria de saber como otimizar a combinação.