maromb4

..

se voce acha que eu to aqui brincando com isso beleza !abrç

Ta ai pra quem duvidar...o dedao ficou na frente dos tiros..

é, aqui meu apelido é imortal e 50cent ! posso postar fotos sim ...

Sei que dar dicas de treino é meio dificil , acabei esquecendo boa parte o meu antigo,mas vou pesquisar e postar, aconteceu sim e teve fatores que ainda nao cheguei a comentar foi uma resumida grande , hehe agora eu gosto de me gabar!!!!kk

Fala galera, bom em parte a pergunta é uma zoação. Novembro do ano passado ao cehgar em casa fui abordado em um assalto por 3 meliantes onde por uma reação dispararam contra meu abdomen 2 projeteis de calibre 38,que me renderam 2 meses no hospital. Ao chegar ao hospital com meus 78,7 kg de 2 anos de academia, dito pelos medicos importante para eu estar vivo, passou por uma retençao de liquido que me deixou com 92kg é isso mesmo , porem esses 92 passaram a ser 49,1 kg em menos de uma semana conforme o liquido era jogado fora.Bom a bala entrou poucos cm abaixo do coração e desceu atravessando intestino , ureter, até se estabelecer na minha perna esquerda onde acerto minha hiliaca onde dai foram feitas 5 cirurgias, sequelas ? nenhuma alem de uma cicatriz no abdomen de 20 cm , e na transversal riscos de 7 cm algo bastante dificil pra quem cuida do corpo e talvez nao poderá ter uma barriga definida mais.Porém nao iria largar a academia de forma alguma , 4 meses de pois lá estava eu de volta, enfrentando dores abdominais e com 64 kg em parte nao tem nada de facil ai, nem de dificil afinal o pior ja passou. Talvez errado mais comecei a tomar whey com malto des do inicio em maneira de recuperar peso, claro acompanhado com bons alimentos.Queria nao só mostrar que as veses, a vida pode complicar um pouco, mas o importante é nao perder a força de vontade.E venho a perguntar hoje ja com 71 kg e 1,78 17 anos, porque ainda nao sinto meus musculos trabalharem bem, alguma dica para o treino? continuo com a supleentaçao ? Abraço

seguinte, eu treino a 1 ~2 anos tenho 16 anos , tenho 70 kg e 1,77 ,(imc 22,2) 9 % de gordura no corpo, metabolismo acelerado... me alimento de 3 a 6 vezes ao dia(sempre carne, frango, ovos , pão integral,queijo,leite etc.. ,minha alimentação é boa mas talvez uma diciplina ? , e tomo whey(a 1 mES)... Só que nao consigo engordar, criar massa então... Tenho o corpo definido e muita resistencia mas nao consigo ter uma evolução em massa... criar uma dieta hipercalorica ? como? dicas?

AEUHAEUAEHEA. tatri ja to só tentando pega a manha... Pesquisando aqui, valew

alguma dica de dieta ? 3 em 3 horas ? mas oque comer ?

primeiramente obrigado pela resposta, gostei desse growth mas ficou mesmo preço do milly, pois o frete fica 22 reais e o correio está em greve, vai demorar uns 20 dias pra chegar e se chegar... como tu disse vou ter o mesmo resultado... entao fico com o milly... o mais em conta certo ? ou ainda vale os importados quero 5 kg em 3 meses.

Bom, vocês vão me dizer que não é uma comparação justa mais... em fim comecei a tomar whey com a milly , gostei mas apesar de não ter experimentado outro não posso dizer nada, então quero a opnião de vocês levando em consideração o preço gasto, pois preciso de 3 meses de suplementação. OBS: com malto treinando 3x /semana, treino a um ano e poco preciso de massa, 1,78, 69 kg. Metabolismo acelerado :/ 1°Cytosport: Complete whey protein https://www.corpoperfeito.com.br/produto/Complete_Whey_Protein_Cytosport (Falam bem, mas nada mais recente do que 2008, o mais tentador, 81 % ,preço bom ,importado, dizem que se toma 2 doses ) 2° Milly: 3w whey protein Nitro02 https://www.madrugaosuplementos.com.br/whey-3w-nitro2-900g-milly-export.html (Tive resultados, atualmente bem recomendado por amigos, nao sei a porcentagem , preço ótimo 140 r$ 2 kg) 3°Optmum: 100% whey protein https://www.corpoperfeito.com.br/produto/100_Whey_Protein_Optimum (A reputação ja diz tudo,80 %, porem seu preço é bem salgado, recomendado pelo mundo, porem em 3 meses via me dar melhores resultados?...vai valer a pena gastar tanto? já que sou iniciante. Aceito outras marcas de opinião.