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FernandoAbreu

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  2. FernandoAbreu

    Malhar 3 Dias Na Semana, 2 Musculos Por Dia.

    FernandoAbreu postou um tópico em Treinamento
    Senhores(as), Estou começando a malhar e tenho apenas 3 dias livres para meus exercícios. Estou pensando em malhar da seguinte forma, e gostaria da opinião de vocês: Segunda: Peito e Costas; Quarta: Bíceps e Tríceps; Sexta: Ombro e pernas. Gostaria da opinião de vocês e até dicas quanto a que músculos malhar por dia, levando em consideração que quero malhar apenas 2 músculos por dia. Agradeço a ajuda.

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