leonardo.oka

Bom, esta semana comecei a ir dormir às 23h para ver se me adapto, pois como disse estou acostumado a ir dormir tarde à algum tempo. Vamos ver. Um abraço, e obrigado pelas opiniões.

Boa tarde. Tenho 24 anos, 74kg, 1.75 de altura. Minha meta é 76 kilos. Malho 5 vezes por semana, séries ABC. Porém faço muitos exercicios. Segunda,quartas e sextas ferias, das 18h as 19h treino handball, das 20h às 21:30h vou para academia e das 22:30h às 23:30h treino boxe chinês. Terças e quintas: das 18:30h às 20h vou para academia, 20h às 20:30h vou para a piscina e nado de 20 a 30 minutos. Este tempo que disponho para todos estes exercicios são muito próximos e meu instrutor disse que eu posso perder massa, porém me alimento segundo dieta proposta pela minha nutricionista. Gosto muito de todos os esportes que faço e não quero me desfazer de nenhum deles. O que coloco em discussão é: Caso eu troque o horário da academia por 6h da manhã e continue fazendo estes outros exercicios de noite, eu ainda corro o risco de perder massa? Costumo ir dormir todo dia entre 00:30h e 1h, e vou trabalhar as 7:30h, e dou uma cochilada de meia hora durante o almoço. É o suficiente para meu corpo, pois meu relógio biológico já se habitou a esta rotina que faço à mais de 5 anos. Fico no aguardo, Um abração.