dsa17

ae galera, aproveitando o topico! no meu pos-treino, eu tomo Whey+Malto+BCAA+Multi-vitaminico... so que o problema é que da minha academia até em casa demora 1h/30min, e ate eu prepara uma alimentação solida, vai demora mais umas 1/2h... ou seja 2h até uma refeição solida! entao, sera que eu nao posso mandar um hipercalorico, umas 1/2h deps do pos-treino?? e deixar a refeição solida pra hr que chegar em casa (isso daria +1h/30min)??? ou nao é uma boa, mandar hipercalorico deps do pos-treino? vlw