Junior.mendes
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Junior.mendes deu reputação a ManoelX em Duvida, Quais Grupos Musculares Treinar Juntos?
Eu, repito >>EU<< prefiro treinar triceps e peito em um dia, triceps e costa em outro, porque assim, no treino de peito você pode forçar alguma coisa do triceps, na verdade você VAI forçar o triceps no treino de peito, então pode ter algum tipo de fadiga para o outro dia, que seria o treino de triceps propriamente dito, aonde você não vai poder dar tudo de si. Creatina pelo menos eu acredito que você deve tomar mesmo quando tiver jogo, pois é acumulativa, na real né. Os outros suplementos não tenho conhecimento para falar sobre, abraço!