Noway

Bom, acompanho o trabalho do forum já tem um tempo, mas só lendo mesmo. Então resolvi criar uma conta pra ver se alguém da alguma opnião. Forma : Idade - 14 anos Altura - 1,82 Peso - 81kg Eu ja malho tem 8 meses e queria saber se nessa idade eu ja posso tomar algum suplemento pra secar, eu já atingi meta de 39 de braco e quero continuar, porem nao quero engordar muito, pelo contrario, secar mais e ganhar só massa magra. Recomendam algum suplemento pra cut e um pra ganhar massa que nao de muito efeito colateral ?