Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

toshiomaster

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. toshiomaster

    Volume Muscular

    toshiomaster respondeu ao tópico de Rodi94 em Treinamento
    concordo com nosso amigo 4x 15 é muito pra quem busca crescer, pra crescer é jogar peso e poka repetição procura fazer 4x 8 em musculos grandes como peito e costas e tbm pernas, agora braço em alguns 3x 10 e outros 3x 8, mais sempre com batsante carga, vai crescer legal, quanto ao suplemento pra crescimento prefiro mil vzs o whey do q albumina..... whey possui uma porrada de proteinas e aminoacidos q ajudam no crescimento muscular, quase todos em massa magra e se quiser auxilio de mais algo pra tomar creatina+ maltodextrina é o bicho mais pega pesado no treino, não fique só dependendo disso isso soh melhora 50 porcento o resto e vc e Deus então manda ver e bom treino!!!

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.