WillieAndersonSalsaholic

Sim.... Eu to numa situação complicada. Tenho 1,82m, 84 cm de circunferencia abdominal e BF=18 (abdomem deu 35% de gordura; pontos com maiores % sao coxa, costas e abdomem). O instrutor até disse: "teu caso ta meio tenso, pq teu peso nao ta excessivo pra sua altura (72 kg), mas ta com circunferencia e BF um pouco alto.... vamos tentar diminuir esse bf um pouco antes) inicio do ano eu tava ocm o mesmo peso e bf=15%, so q final de mestrado, trancado em casa e sem treinar, so comendo porcaria..... ja viu a merda que deu! To treinando, fazendo aeróbico (1 hora, 4x por semana; step, jump, local, etc...) e sem as ditas "porcarias " na alimentação! To com um oxyelite em mãos, e to PRECISANDO dar uma diminuida legal na barriga, até mais mesmo do que ganhar medidas (trabalho também com dança, e digo que nao ta legal esteticamente). Iniciei o uso agora, e quero saber se preciso chegar a usar as 3 capsulas pra ter um bom resultado. Optei por ele por ler varios relatos de menor perda de massa magra. To tomando whey sem malto pós treino tbm (treino a noite sempre, exceto sabados q treino pela manhã) Preciso da opiniao dos mais experientes!!!!!!!!! (treinei 7 meses, parei 3, e voltei ha dois)