Daniel B

Falo com ele via Mensagem Privada ou por tópico mesmo? Valeu por ter me ajudado brother!

To na mesma também, emagreci 5.2.kg em 2 semanas e 2 dias hahah, força!!

Valeu pela ajuda brother!! Só mais uma ajudinha pra aproveitar o tópico, sou muito leigo no assunto, gostaria de saber se vale a pena ir num nutriconista pra ele meio que me "ensinar" como funciona o esquema de treinamento e alimentação, como um ajuda no outro. Gostaria de saber o que comer antes do treino e etc. Que suplementos tomar e depois de quanto tempo treinando começar a tomar... Você indica ir a algum nutricionista, ou acha que é perda de tempo?

Lembrando que vou emagrecer até 85KG...

Bom galera, to com 16 anos 1.89 e 95kg(to emagrecendo tava com 100.7 a 2 semanas atras). Enfim, já tinha feito academia e até visitado esse fórum, mas eu tinha 14 anos e nem sabia o que realmente queria. Até que esses dias olhei pro meu corpo e criei vergonha na cara e resolvi mudar. Bom, vou entrar na academia amanha de novo, só que dessa vez vai ser pra valer, e to com dúvidas: 1 - Eu vou fazer um treino pra EMAGRECER, ou seja, vai ser 90% dele aeróbico, certo? 2 - Depois que eu atingir o peso ideal, eu começo com o treino pra definição? 3 - Em que treino eu começo a tomar suplementação (no meu caso whey), já nesse pra emagrecer ou só no de definição? Valeu galera, espero que tirem as minhas duvidas. Abração!