R.Rizzo

eu me sinto gordo (ja que tenho 1,77 e 90 e poucos kg) estou fazendo academia (correndo na esteira todo dia 30 min) a um mês, e fazendo a dieta de ingestão calórica menor do que a necessária (mas comendo de 3~4 hrs) estou tomando o black burn da nutrilatina age, gostaria de saber se tem algo para eu fazer para acelerar o processo, ou se tem algo que eu possa tomar (ou até se isso que eu estou fazendo vai surtir algum resultado bom). muito obrigado!