diegolucas

Ciclo de Propianato com Oxandrolona, procurando uma queda na %BF e um ganho de MM. Atualmente peso 78kg, com um BF de 12%(medido no endocrinologista). Meta; 8% Idade: 22 anos altura: 1,75 Tempo de treino: 2 anos(sendo que tive que parar por um mês, recentemente, por conta de uma lesão no tendão). http://img89.imageshack.us/img89/8536/kipf.jpg http://img580.imageshack.us/img580/6838/dlux.jpg Protocolo do ciclo: 1-6 Propianato 100mg/dsdn 1-8 Oxan 60mg/tsd To com apenas uma dúvida com relação ao ciclo. Primeiro é sobre a dieta, se posso manter uma dieta de cutting leve, ou se mantenho uma dieta clean bulk(sei montar a dieta, certinho). No mais, o que acharam da estrutura e tudo mais? Grande Abraço!

Hoje treinarei A(perna + ombro). QUando chegar em casa, posto o restante. Abraços a quem acompanha!

Atualmente estou em fase de cutting, e planejo chegar aos 8% de BF. Dieta: Café: Sanduiche pão integral + pasta de ricota + presunto + Redoxon + água + óleo de peixe + primeira capsula de Lipo 6 black Lanche(estou na faculdade): Barrinha de proteína + Barrinha de whey(36gr de proteína as duas) + água Almoço: Arroz, feijão, 3-4 bifes de peito de frango, Brocolis, tomate, cenoura, alface Pré treino: Lipo 6 black Treino Pós treino: Whey, Ovomaltine(coloquei ovomaltine pois meu whey é growth, e deixo o ovomaltine no lugar da malto. Mas em breve trocarei meu whey por um da optimun e acrescentarei dextrose no lugar do ovomaltine), Neston, Creatina(nesse mês não tomo), leite semidesnatado itambé com acréscimo de calcio. Pós fixo: 3-4 bifes de peito de frango e água última refeição: Geralmente como alguma fruta, ou alguma outra coisa leve.

Bom, ontem acabei me enrolando um pouco com o tempo e não pude terminar a postagem. Aproveitarei para iniciar meu relato hoje. Treino: ABC (não me recordo dos nomes dos aparelhos, sou péssimo com isso rsrs). Idade: 20 anos Peso: 76 kg Altura: ,175 BF: 14%

Bom dia, boa tarde, boa noite. Acompanho o fórum a tempos, mas fiz meu cadastro recentemente e esta será minha primeira postagem. Neste espaço, compartilharei com todos vocês coisas do meu dia a dia, principalmente coisas relacionadas aos meus treinos - que afetam diretamente ou indiretamente -. Agradeço a todos por estarem acompanhando!