jhowq

ranzo, não creio que seja a execução, o ombro que é bixado mesmo. Um exemplo é q antigamente qdo eu fazia o desenvolvimento sentado, pegava 2 halteres de 26kg, um dia fui tentar com a barra, não consegui nem tirar ela do suporte colocando 10kg de cada lado. No supino a dor já é mais suportável e da pra fazer o exercício, mas por medo de alguma lesão já tirei ele tb. Já tentei abaixar e subir a barra igual vc falou, mas não senti diferença. kyo, a progressão já imaginei que seria bem mais lenta, vc acha possível nesse caso treinar em qualquer intensidade? incluindo séries com 3 repetições ou menos? Recomenda algum treino que possa ser adaptado?

Bom galera, tem anos q tenho uma dor no ombro, que me impede de pegar muito peso no supino/desenvolvimento usando a barra, sendo q com halteres não sinto nada. Cheguei a fazer o stronglifts 5x5 utilizando a barra mesmo, gostei do treino mas depois de um tempo a dor no ombro me impediu de progredir nos pesos do supino e desenvolvimento. A execução dos exercícios estava boa e os 2 ortopedistas q consultei não identificaram o problema. Sendo assim, queria a opinião de vocês, já tentaram algum treino de força usando halteres? É possível obter bons resultados? Que tipo de treino vcs indicariam?