JeanAlexssander

boa noite pessoal..... hj o treino foi nervoso heim.... dia 12/12 treino peito: supino reto com barra 3x 10,8,6 coloquei o peso q eu aguentei e mas um pouco....no fina fiz 120k total 6 repetições. uma ajuda minima de meu amigo..dps fui por supino inclinado com barra: 3x de 10,8,6 esse tbm me passei iniciei com 30 e terminei com 45k, esse teve um pouco mas de ajuda nas ultimas batidas, rsrs. fiz um supino declinado com barra 3x10 segura 15 segundo e dale + 5. esse foi fd, na ultima o baraço ja não respondia muito bem, mas terminei legal, e dps finalizei com crucifixo reto com halteres 3x10,8,6 o ultimo serie de 6 rep. fiz com 26 estourando...pump tava muito visível, veia delatadas e um suor considerado!!!! terminei peito e parti pra tricipes, esse foi bom tbm muita dilatação, e não queria parar de treinar descanso minimo, aumentei os pesos relativo as repetições no treino de tricipes deu pra fazer um aumento de 5k a 15k. dps meti um abdômen e parti pra descansar e tomar os produtos....tirei uma foto no inicio do ciclo pra fazer a comparação e postarei essa semana no final do ciclo posto mas uma!!! é rapaziada amanha é costa e bicipes.relatarei durante anoite.... vlw c estiver meio fraco o relato cometente ai vlw

e ai galera, então durante a semana fui todos os dias.... treinei tudo normal, na perna no leg 45 consegui me passr um pouco coloquei 20k a mais do q eu colocava normalmente, e no agachamento com barra conegui por 10k a + tbm. no treino de bicppés comecei com barra w 15 cada lado e terminei com 23 kda lado, sendo a serie de 3x 10,8,6. recuperação rpida, pump muito bom, suador normal, força boa, concentração boa.... é isso ai..essa semana conseguirei da mais detalhes pois, estarei presente na net... ah colaterais zeroo... abrço

Meus dados Idade: 27 Tempo de treino: 2 anos e 5 meses sem para Peso: 86kg Altura: 1,87m BF: Cerca de 13% Medidas: braço 40cm e contraído 42, perna não sei, cintura 99, Quantos ciclos já fez: 0 Objetivos com o ciclo: Ganho significativo de massa magra, com o mínimo de gordura. OXA = 20Mg caps sendo 3x ao dia. creatina = ainda na saturação tribulus = 3x ao dia caps cada 650mg optmen = 2 caps ao dia whey e caseína pos treino shotgun = pré 1 scoop e meio iniciei a oxa na segunda dia 05/12 - de manha em jejum senti algo diferente. leve tontura e mau estar, suor frio. mas acredito q tenha sido a ansiedade, treino de peito e tricipes. 3x 10,8,6 levantei um peso relevante um pouco além q levantava no supino. minha serie de supino são todas iguais, em todas aumentei de 5 a 10kg. treino de tricipes 3x de 10,8,6 tbm o mesmo treino esse me passei um pouco + troquei de 5 a 15k. senti bastante entusiasmo, alguns treino fiz a serie diferente 3x 10segura 15segundos e dale + 4. tranque.... na proxima segunda posto o que ocorreu durante a semana....obrigado

Bons ganhos heim.....tenho relatos otimos d pessoas q tomarão op oxielite e conseguirão melhores resultados, força e vamo q vamo..abraço

desculpem pessoal tive um imprevisto ai e fiquei sem net. bom como faz tempo q fiz os relatos ja terminei todo o pote, vou colocar as considerações finais? sinta6 - senti um pouco de volume na parte do abdômen. no xplod: ganhei muita força, e volume mas senti um pouco de retenção liquida. creatina universal força e ganho muscular consideração finais,,,,,,,,,,iniciei com 84 kg terminei com 87k, braço ganhei 1cm, panturrilha 1cm, coxa 1,2cm, abdomen 98 terminei com 103cm.aff peito não sei, e nem cstas...... então é isso pessoal desculpa a ausência, agora estarei mas presente, vou começar um relato novo com shotgun e optmen. acompanhem esse darei uma atenção mas especial mudei o treino e vou dar um gás ate´´ janeiroo

Oi pessoal bom dia!!!! Relato da semana no xplod 1/5 não esta mas dando animo alterei pra 2scoop. Pump gigante vasodelatacao ótima. Fadiga um pouco. Novamente alterei todos os pesos 10k em todos os aparelhos livres...e nas máquinas estou zerando todos... Com exceção no cross over q estou fazendo 3x10 com 12barras laterais... Semana a vem Passo todos os ganhos e detalho mAs os treinos...recuperação ótima...obs: acresentei o optmen muito bom....qualidade muito boa.... Qualquer coisa perguntem wlw

oi bom dia pessoal vou estar relatando tudo na sexta feira pois ta meioo corrido vlw

Opa pessoal . Ontem fiz treino C perna e ombro ...após 15minutos de ter ingerido N0, ja senti as fomigacao dessa vez somente nos lábios . Então fiz ombro serie de 3x de 8 e + 15 ...foi o q eu pude por mas onde senti diferença dpois no treino de remeda alta tbm senti 3x10 20kg estourando. E perna destaque foi o agachamento 3x8 segura 15segundos e dele + 5. 35k me superei... Hehehehhe e isso. Hj treino peito e tricipes vou tentar o máximo.... Vlw

então parceiro!!! tva meio corrido pra relatar detalhadamente, mas amanha tento relatar certinho....hj vou fazer ombro e perna... dai amanha te relato certinho o treino peso, e repetições, diaeta vou dizer pra vc q não estou cuidando muito disso mas vou te falar café manha: suco de acerola + sanduba integral de peito de peru, almoço macarrão sepre tem q ter mas tres tipos de carne como almoço em restaurante abuso huahuauhu........mas semrpre tem q ter carne branca"peixe ou frango" e salada. café tarde ja tomo um suco e uma bolacha agua e sal, as vezes uma barra de proteina isso faço no maximo até as 17:30...sendo q almoço ás 13hs...tomo o NO 30min antes e me jogo pra academia 19:30 sempre... assim q chego tomo whey da ON + glutamina chego as 21hs, janto bem de leve tipo um frango grelhado e duas de colher de arroz... espero 1h e meia e tomo o syntha 6...isso faço todos os dias as vezes dou um a vareada....blz notei bastante volume....me pesei ontem d manha ganhai 1ke meio..2semanas com essa suplementação... blz amanha relato +

Hj treino de costas e bicipes, pump bem visível. Vazodelatacao normal, focco normal, fadiga tive assim q tomei o sintha6. E logo dpos de 15min já senti sono...durante o treino, recuperação rápida descanso de 40seg. Treinei bem pesado. Novamente no inicio do treino tive uma formigacao no rosto e boca. Obs: estou tomando somente um scoop de N0 xplod. E um meio de sintha6 e whey da ON. Pessoal se não estiver relanto certo me avise q tento especificar mas o relato... Obrigado amanha treino perna e ombro. No final dessa semana relato a alimentação diária. Estou duas semanas com esses suplemento. Vlw pessoal

oi pessoal boa tarde tva meio na correria não pode entrar esses dias pra relatar... então segunda a sexta treino nervoso, vazodelatação muito bom, força top, acrecentei mas 10k no supino totalizando 3x de 8= 100kg supino reto + 15x super serie com alteres 26k fui firme e forte a semana toda nessa pegada... Obs: formigamento em todo o rosto e nas mãos. focco normal!!! bom é isso pessoal c estiver relato errado favor me da um tok vlw

oi boa tarde...depois de alguns problemas de postagen no fórum finalmente consegui.....hauhuha então vou relatar pra vcs sobre os suplemento acima, mas o NO Xplod q ainda não tinha experimentado..... como disse estava com problema de post... já estou umas 2 semanas com os suple... alt:1.88 pes:88k idd:26 tempo de acdemia:2anos Resumindo as 2 semanas q ja tomei todos os 3 ja senti algumas diferença, xpllod pump, forte. sintha6, assim q ingiro ja sinto um sono apos 15min....hehe d correr da semana posto cerinho pra vcs o desenvolvimento na academia vvlw comente ai