Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

gauchoo

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Histórico de Reputação

  1. Gostei
    gauchoo deu reputação a mpcosta82 em Problemas   
    isso, você consome a mesma quantidade de calorias que gasta.
  2. Gostei
    gauchoo deu reputação a marc01 em Dietra Nutricionista   
    esta bem melhor

    agora eu diminuiria um poku mais os carbs, mas no mais eh soh ir se pesando de semana em semana para ver c esta dentro do seus objetivos

    Abraço
  3. Gostei
    gauchoo deu reputação a marc01 em Dietra Nutricionista   
    vc disse que a dieta eh um CLEAN BULKING

    depois vc fla que eh CUTTING
  4. Gostei
    gauchoo deu reputação a kigoU em Dietra Nutricionista   
    isso coloca 800kcal a mais aee!

    e começar a mexer ate bate nas kcal que vc deseja!

    e vc nao vai engordar apenas na barriga nao
    fica sussa
  5. Gostei
    gauchoo deu reputação a Leleco94 em Dúvidas Suplementação   
    será que você não tá passando muito tempo na academia não man?
    faça no máximo 4 exercícios pra músculo grande e 3 pra pequeno, 3 séries de 10 ou 4 de 8 bem comcentrado, segurando bem na decida.
  6. Gostei
    gauchoo deu reputação a Nika em Dúvidas Suplementação   
    Manda um hipercalorico whey + dextrose e uma albumina / caseina.

    E sim, também usa nos dias do MT e nos dias Off tbm, tirando só o pós e pré treino.

    E ignora pessoas como o bino15 q comentam coisas nada a ver com o topico.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.